生活環境を整える

前回の記事で、 「手帳を0時バーチカルにしたのは生活環境を整えるため」 と書きました

睡眠ログを記していて、より忠実に認識するには 自分が日付を越える前に寝たのか否かが重要と感じたのです 睡眠アプリとスマートウォッチの併用で 就寝と入眠、タイマーオフしてからどのくらいで起床したかを 記録しています ここ数年は22時には眠いです笑